Dieta para mejorar el estreñimiento

¿Qué es estreñimiento?, si tu hij@ evacua muy duro, necesita pujar mucho, siente dolor, o  no puede evacuar diario y cuando lo hace salen solo bolitas, esta estreñido. Para evitar esto debe de seguir la siguiente dieta: Tomar abundantes líquidos para que las heces estén mas hidratadas. Verduras verdes y frutas con cascara: son altos […]