¿Por qué es importante que los niños se duerman a las 8 pm?

En el cerebro tenemos una glándula llamada pineal que se encarga de secretar la hormona melatonina, una sustancia que nos ayuda a dormir, se inicia su secreción cuando esta oscureciendo y cerramos los ojo. Se baja su producción al usar pantallas que emiten luz blanca o azul.  En la hipófisis o glándula pituitaria, que también […]