¿Por qué es importante que los niños se duerman a las 8 pm?

En el cerebro tenemos una glándula llamada pineal que se encarga de secretar la hormona melatonina, una sustancia que nos ayuda a dormir, se inicia su secreción cuando esta oscureciendo y cerramos los ojo. Se baja su producción al usar pantallas que emiten luz blanca o azul.  En la hipófisis o glándula pituitaria, que también […]

La importancia del sueño en los niños

El sueño adecuado en cantidad, calidad y en buenos horarios es de suma importancia en la infancia. Cuando un niño duerme suficiente tiene mejor desempeño escolar, tiene más lucidez en matemáticas, tiene más ideas, más imaginación y termina sus trabajos en menor tiempo. Está comprobado científicamente que las personas, adultos o niños, que duermen poco […]