Llamamos diarrea cuando una persona evacua más veces al día de las que acostumbra y/o cuando las heces son de menor consistencia .
Una parte importante del tratamiento es la dieta, hay alimentos que ayudan a ir al baño y otras que hacen que las heces sean más espesas.
A continuación les voy a escribir los alimentos que deben de comer durante un cuadro diarreíco.
- Verduras: Zanahorias y papas cocidas (nada frito)
- Frutas: Manzana y guayaba ( cocidas o crudas sin cáscara la manzana) además de plátano.
- Cereales no integrales: De preferencia pan y tortilla muy tostadas ( casi carbón es lo ideal), arroz blanco y pastas y sin grasa.
- Carnes: De preferencia pollo pero cualquier carne magra sería ideal.
- Azúcares: NO SE DEBE COMER NI BEBER AZÚCAR, no es bueno tomar jugos, refrescos, chocomilk, Yakult, yogurt de sabores, chocolate, etc. Porque aumentan la cantidad de diarrea.
- Evitar alimentos muy condimentados (chorizo, mole, salami, etc.).
- Evitar alimentos que dan mucho gas ya que podrían aumentar los cólicos: Frijoles, lentejas, habas, coliflor, brócoli.
- Pocos lácteos ya que con la diarrea no los absorben muy bien.
Lo ideal es que el niño coma si tiene hambre, no forzarlo, que coma cantidades pequeñas y varias veces al día para que el intestino pueda absorber los nutrientes más fácilmente.
Y lo más importante es que está bien hidratado. Pierden por cada evacuación o vómito más o menos 2-3 onzas de líquido si son pequeños y si son más grandes por lo menos 100 ml.
Los papás deben llevar una bitácora donde anoten las pérdidas (vómitos y diarreas) y la cantidad de líquidos que ha bebido, así se pueden dar cuenta si se está deshidratando antes de tener síntomas.
