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Blog Dietas y Recetas de cocina

Mi niñ@ es melindros@, ¿qué debo hacer?

Mi niñ@ es melindros@, ¿qué debo hacer?

Primero hay que entender lo que es normal y los periodos del desarrollo sanos para poder hablar de cosas que no son normales. Cuando un niño empieza a comer papillas a los 6 meses, normalmente no tiene problemas para que acepte la comida. Al inicio la lengua se mueve hacia afuera, por que es el […]

¿CUÁNTA Y CUÁL LECHE NECESITA TOMAR MI HIJ@?

¿CUÁNTA Y CUÁL LECHE NECESITA TOMAR MI HIJ@?

Cuando nacen los bebés, su sistema digestivo solo está listo para digerir leche, especialmente la leche de su mamá, ya que tiene las proteínas, azúcares y grasas adecuadas para su desarrollo. Además, contiene microbiota (bacilos, bacterias, hongos, etc.) que le ayuda a colonizar su sistema digestivo y a madurar su sistema inmune. A través de […]

El problema del uso de azúcar light en niños

El problema del uso de azúcar light en niños

La peor epidemia del mundo es la obesidad, dos terceras partes de la población americana la padece, incluyendo los niños y en México estamos igual. Reducir la ingesta de azúcar es la primera medida que tomamos y es una muy buena idea. Por eso ahora hay muchos alimentos “sugar free” que utilizan edulcorantes artificiales, como […]

Las 7 reglas para iniciar ablactación

Las 7 reglas para iniciar ablactación

Al inicio de la alimentación con alimentos sólidos o en papilla se le llama ablactación, se puede iniciar desde los 4 meses pero idealmente iniciamos a los 6. La decisión de iniciar papillas depende de muchos factores: Madurez neurológica del bebé: si un bebe aun no sostiene la cabeza no va a ser capaz de […]

Dieta para mejorar el estreñimiento

Dieta para mejorar el estreñimiento

¿Qué es estreñimiento?, si tu hij@ evacua muy duro, necesita pujar mucho, siente dolor, o  no puede evacuar diario y cuando lo hace salen solo bolitas, esta estreñido. Para evitar esto debe de seguir la siguiente dieta: Tomar abundantes líquidos para que las heces estén mas hidratadas. Verduras verdes y frutas con cascara: son altos […]

Diarrea, ¿qué debe de comer mi hij@?

Diarrea, ¿qué debe de comer mi hij@?

Llamamos diarrea cuando una persona evacua más veces al día de las que acostumbra y/o cuando las heces son de menor consistencia . Una parte importante del tratamiento es la dieta, hay alimentos que ayudan a ir al baño y otras que hacen que las heces sean más espesas. A continuación les voy a escribir […]

Dieta saludable para niños de 1 a 2 años

Dieta saludable para niños de 1 a 2 años

Dieta saludable para niños de 1 a 2 años Los niños en esta etapa de la vida están aprendiendo a comer y están experimentando con la comida. Les encanta comer solos, deja que tome la comida con sus dedos y/o con una cuchara del tamaño especial para niños, déjalo que practique tomando líquidos en vasos […]

Cómo ofrecer una dieta balanceada para niños de 2 a 5 años

Cómo ofrecer una dieta balanceada para niños de 2 a 5 años

Cómo ofrecer una dieta balanceada para niños de 2 a 5 años El plato saludable Los niños aprenden observando a los adultos que los cuidan, así que coman frutas y verduras papás y ellos lo harán!!!! Para que una comida este balanceada hay algunas reglas. Que la mitad del plato tenga de frutas y verduras. […]

Cuál es la dieta ideal que debe de tener la mamá durante el embarazo

Cuál es la dieta ideal que debe de tener la mamá durante el embarazo

Es muy importante que las mujeres que están planeando embarazarse se encuentren lo mas sanas posibles. En varios estudios se ha comprobado que los hijos de mujeres bien nutridas desde antes del embarazo son más sanos y tienen menos complicaciones. Tres meses antes del embarazo es importante que la mamá evite fumar, tomar bebidas alcohólicas, […]

Como preparar agua de arroz

Como preparar agua de arroz

El agua de arroz se utiliza para hidratar durante los periodos de diarrea, es muy eficaz para disminuir el número de evacuaciones y se ha comprobado su eficacia científicamente, además es fácil de preparar. Solo se necesita agua y arroz o harina de arroz. PREPARACIÓN: ½ taza de arroz 6 tazas de agua Se pone […]